Vitamin D

Zähne, Knochenbau, gute Nerven...
Vitamin D benötigt der Körper für kräftige Zähne, Knochenbau, gute Nerven, Optimismus, Entspannung und Immunsystem. Folgende Nahrungsmittel enthalten Vitamin D: Fisch, Milch, Vollkorngetreide.

Synthese von Vitamin D Die Sonne ist für unsere Gesundheit lebenswichtig.
Nur zwei Beispiele: Für die Synthese von Vitamin D ist das Sonnenlicht unverzichtbar. Sie sorgt aber auch dafür, dass Glückshormone ausgeschüttet und unser Wohlbefinden gesteigert werden. Wer kennt nicht die erwachenden Frühlingsgefühle bei den ersten warmen Sonnenstrahlen? Zuviel des Guten hat aber auch seine Schattenseite. Schnell verbrennt die Haut. Und das ist nicht nur unangenehm, sondern auch ungesund. Wie bei allem, kommt es eben darauf an, richtig zu dosieren. Man sollte es daher auf keinen Fall übertreiben. Kurze Aufenthalte in der Sonne genügen und das muss nicht gerade zur heißesten Mittagszeit sein.
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