Unter Abhärtung verstehen wir allgemein die planmäßige Gewöhnung des Körpers an anstrengende Umwelteinflüsse. Ziel ist es, die natürlichen Abwehrfunktionen des Körpers zu stärken. Maßnahmen wie wechselheiße Duschbäder wirken vor allem auf die Haut. Die unterschiedlichen Temperaturreize bewirken ein Zusammenziehen (Kälte) bzw. eine Erweiterung (Wärme) der Hautgefäße. An den Füssen beginnend und im dreimaligen Wechsel senken solche Bäder unsere Temperaturempfindlichkeit. Auch viel Bewegung, Sport, Kneippsche Anwendungen wie Güsse und Wassertreten und Saunagänge helfen, uns gegen Umwelteinflüsse wie Sonne, Wind, Wärme Nässe etc. widerstandsfähiger zu machen.
